气血不足脱发可以采取饮食进补、中药调理、头部按摩等方法改善。

1.饮食进补
红枣富含铁元素,能促进血红蛋白合成,有补血养颜之效;桂圆可补益心脾、养血安神;黑芝麻能滋补肝肾、益血乌发。可将这些食材搭配食用,如红枣桂圆粥、黑芝麻糊,为头发提供充足营养。
2.中药调理
在医生指导下服用补气血的中药方剂,如八珍汤、归脾汤等,能气血双补,改善气血不足状况,从而减少脱发。
3.头部按摩
经常用手指指腹按摩头皮,从发际线开始,由前向后、由中间向两侧按摩,每次5-10分钟,可促进头部血液循环,为毛囊提供更多养分,有助于头发生长。



