来例假是指来月经。来月经期间一般不建议刮痧,特殊情况需谨慎评估后操作。

月经期女性子宫内膜脱落,宫颈口开放,此时刮痧可能通过刺激局部血液循环加速,导致经血量增多、经期延长,甚至加重盆腔充血引发下腹坠胀感。体质虚弱或贫血者还可能因气血消耗出现头晕、乏力等不适。若经量极少、无痛经且体质强健,可在专业中医师指导下选择四肢、肩颈等非敏感区域轻柔操作,时间控制在10分钟内,力度以皮肤微红为度,避免腰骶部及腹部刺激。
经期保健应以休息为主,避免剧烈运动和生冷饮食。若出现严重痛经或经量异常,应及时就医排查器质性疾病,切勿依赖刮痧等替代疗法。