看电脑时间长了眼睛疼可以通过休息放松、调整环境、物理治疗、药物治疗等来处理。

1.休息放松
每看电脑20分钟,就远眺20英尺外的物体20秒,让眼睛得到短暂休息。工作间隙闭目养神或做眼保健操,按摩眼周穴位,促进血液循环,减轻眼部肌肉紧张。
2.调整环境
保持室内光线适宜,避免过亮或过暗,减少屏幕反光。可在电脑旁放置加湿器,增加空气湿度,防止眼睛干涩。
3.物理治疗
用干净热毛巾或蒸汽眼罩热敷眼睛,促进睑板腺分泌,缓解干涩疼痛;若眼睛有肿胀感,可先冷敷减轻症状。
4.药物治疗
患者可以在医生指导下使用人工泪液类眼药水,如玻璃酸钠滴眼液,滋润眼睛,缓解不适。