胃火与肝火旺盛的调理可分饮食调理、情绪管理、规律作息、中药治疗、穴位按摩等进行。

1.饮食调理
胃火旺者宜食绿豆、苦瓜、冬瓜等清热泻火食物,避免辛辣油腻;肝火旺者可多饮菊花茶、决明子茶,食用菠菜、芹菜等疏肝理气食材,减少酒精摄入。
2.情绪管理
保持心态平和,避免暴怒或长期焦虑,可通过冥想、八段锦等放松身心,减少肝火上炎。
3.规律作息
避免熬夜,保证23点前入睡,以养肝血;胃火旺者需定时定量进食,避免过饥过饱。
4.中药治疗
胃火盛用清胃散等清胃泻火,肝火旺选龙胆泻肝汤等疏肝利胆,需中医师辨证后使用。
5.穴位按摩
按摩内庭穴可清胃火,按揉太冲穴能疏肝理气,每日按压3-5分钟。



