有助于补肾壮阳的粥有韭菜虾仁粥、枸杞山药粥、黑芝麻核桃粥等。
1.韭菜虾仁粥
韭菜含硫化物和锌，虾仁富含优质蛋白和氨基酸，两者搭配温肾助阳。将韭菜切末与鲜虾仁、大米同煮，适用于肾阳不足引起的性欲低下。但海鲜过敏者应禁用，高血压患者需少放盐。
2.枸杞山药粥
枸杞滋补肝肾、益精明目，山药健脾益肾、涩精止遗。将新鲜山药去皮切块与枸杞、粳米同煮，可改善肾精不足导致的遗精早泄。不过，阴虚火旺者需控制枸杞用量，糖尿病患者应控制食用量。
3.黑芝麻核桃粥
黑芝麻含维生素E和钙质，核桃富含不饱和脂肪酸和锌元素，两者搭配温补肾阳。将黑芝麻炒香后研磨，与核桃仁、糯米同煮成糊状，适合肾阳虚引起的耳鸣健忘。但便溏者需减少糯米用量，腹泻患者应减少核桃用量。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
