体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等，吃什么好需具体分析。
1.气虚
常表现为乏力、气短、易出汗。可多吃山药，其富含多种营养，能补脾养胃、益肺生津；还有黄芪，可用来炖汤，能补气升阳。日常饮食中，小米粥也是不错的选择，能健脾和胃、补益虚损。
2.血虚
多有面色苍白、头晕眼花等症状。红枣是补血佳品，可直接食用或煮粥；桂圆能养血安神，适合血虚体弱者。动物肝脏，如猪肝，富含铁元素，有助于补血，可炒食或煮汤。
3.阴虚
常见口干咽燥、五心烦热。银耳有滋阴润肺、养胃生津的作用，可炖成银耳羹；百合能清心润肺，可煮粥或煲汤。鸭肉性凉，能滋阴养胃，适合阴虚体质者食用。
4.阳虚
往往畏寒怕冷、四肢不温。羊肉性温，能补肾壮阳、温中暖胃，可炖汤或涮火锅；核桃有补肾温肺、润肠通便的功效，可直接食用。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
