小孩肝火旺调理方法有饮食调理、情志疏导、作息调节、穴位按揉等。
1.饮食调理
宜选清肝火、易消化的食物，如芹菜、苦瓜、梨、绿豆汤等，减少辛辣（如辣椒）、油腻（如炸鸡）及温燥零食（如桂圆干），避免助火生热；可适量喝菊花茶（加少量冰糖调味），帮助清泻肝火，同时保护脾胃。
2.情志疏导
中医认为“怒伤肝”，小孩长期哭闹、烦躁易加重肝火。需多陪伴互动，避免过度责骂，通过玩具、游戏转移不良情绪，保持心情舒畅，帮助肝气疏泄，减少火邪内郁。
3.作息调节
“人卧则血归于肝”，充足睡眠可助肝血修复。需固定小孩作息，避免熬夜（尤其睡前1小时不看电子产品），保证每晚9-10小时睡眠，让肝脏得到充分休养，缓解火旺。
4.穴位按揉
可轻柔按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间），每次1-2分钟，每日1-2次，太冲穴为肝经原穴，能疏肝理气、平肝降火；还可按揉内庭穴（足背第二、三趾间），辅助清胃火（胃火易引动肝火）。
