眼睛疲劳感觉胀痛可采取放松眼部、调整用眼姿势、热敷、专业治疗等方法治疗。
1.放松眼部
出现眼睛疲劳胀痛时，立即停止用眼，闭上眼睛休息十分钟，或通过远眺远处绿色植物，放松睫状肌，缓解眼部肌肉紧张。也可做眼保健操，按摩睛明、四白等穴位，促进眼部血液循环，减轻胀痛感。
2.调整用眼姿势
看电脑时保持眼睛与屏幕的距离在五十到七十厘米，屏幕中心低于视线十到十五度；看手机时避免低头，将手机举到与视线平齐的位置。调整桌椅高度，保持正确坐姿，减少眼部肌肉的负担，预防疲劳胀痛加重。
3.热敷
用四十摄氏度左右的温热毛巾敷在眼部，每次十五到二十分钟，每天两到三次，能促进眼部血液循环，放松紧张的眼部肌肉，缓解疲劳和胀痛。热敷时注意毛巾清洁，避免细菌进入眼睛引发感染。
4.专业治疗
如果眼睛疲劳伴随干涩，可使用人工泪液滋润眼表，如玻璃酸钠滴眼液等；如果存在屈光不正却未佩戴合适眼镜，需及时验光配镜，矫正视力，减少眼部调节负担。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
