血热可采取饮食调理、生活作息调整、情志疏导、中药调理等方法调理。
1.饮食调理
多吃绿豆、芹菜、冬瓜、莲藕、西瓜、梨等清热凉血、甘凉滋润的食物，避免吃辛辣刺激、温热上火的食物，如辣椒、花椒、羊肉等。戒烟限酒，减少温热之品对体内的刺激，可适当饮用金银花茶、菊花茶，辅助清热凉血。
2.生活作息调整
避免熬夜，保证充足睡眠，熬夜易导致虚火内生，加重血热症状。适当进行温和运动如散步、瑜伽等，避免剧烈运动引发阳气过盛。保持室内通风凉爽，避免高温环境停留过久，减少热邪侵入体内。
3.情志疏导
中医认为情志失调易化火生热，导致血热。需保持心情舒畅，避免急躁、焦虑、易怒等不良情绪，通过听舒缓的音乐、冥想等方式疏导情绪，减少肝火旺盛引发的血热，维持体内气血平和。
4.中药调理
中医调理以清热凉血为核心，可在中医师指导下选用生地、丹皮、赤芍、紫草等中药煎服，或服用牛黄解毒片等中成药。这些药物能清除体内热邪、凉血止血，缓解血热引发的皮肤斑疹、咽喉肿痛等症状，避免长期服用损伤脾胃。
