近视可通过改善用眼习惯、增加户外活动、光学矫正、手术矫正等方式防控。

1、改善用眼习惯
长时间近距离用眼是导致近视的重要原因。对于不同年龄段人群,应遵循相应用眼时长建议。儿童青少年每次连续近距离用眼不宜超过30分钟,每用眼30-40分钟,应休息10-15分钟,可通过远眺、闭目养神等方式放松眼睛。
2、增加户外活动
研究表明,每天户外活动2小时以上的儿童青少年,患近视的风险明显低于户外活动时间较少的儿童青少年。
3、光学矫正
框架眼镜是常见的近视矫正方式。通过专业验光确定近视度数后,佩戴合适度数的框架眼镜可以清晰视物,减轻眼睛疲劳,有助于保持良好的视觉质量,从而在一定程度上延缓近视度数的进一步加深。
4、手术矫正
对于年满18周岁以上,近视度数稳定(近两年度数变化不超过50度)的成年人,可以考虑准分子激光手术。该手术通过激光切削角膜组织来改变角膜的曲率,从而矫正近视。
此外,老年人出现近视可能与白内障等眼部疾病有关。如果老年人发现视力变化,应及时到眼科就诊,进行全面的眼部检查,以明确视力下降的原因。



