祛肺火的方法有食疗、起居调摄、情志调节、中医理疗等。
1.食疗
中医认为肺火分实火和虚火，实火者可多吃苦瓜、冬瓜、绿豆等清热泻火食物，虚火者宜选百合、银耳、梨等滋阴润肺食材。可煮制绿豆汤、百合莲子粥、冰糖雪梨水等，避免辛辣、温热食物，通过饮食清热润燥，清除肺火，缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。
2.起居调摄
保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会耗伤肺阴，加重虚火；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、八段锦等，增强肺功能，促进肺气宣发。保持室内通风，空气湿润，避免干燥环境刺激肺部，戒烟戒酒，远离粉尘、有害气体，减少肺部刺激。
3.情志调节
中医认为肝木克肺金，情志郁结易化火犯肺，引发肺火。需保持心情舒畅，避免长期焦虑、易怒，通过听音乐、冥想等方式疏肝理气，减少肝火对肺的影响。避免过度思虑，保持心态平和，让肺气通畅，从根源上减少肺火滋生。
4.中医理疗
实火者可艾灸大椎、曲池等穴位，或进行刮痧、拔罐，疏通经络、清热泻火；虚火者适合按摩肺俞、太溪等穴位，滋阴润肺。也可遵医嘱使用金银花、菊花、薄荷等泡茶饮用，金银花能清热解毒，菊花能平肝清肺，薄荷能疏散肺热，日常饮用能辅助祛肺火。
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