中风防治通常需要采取控制基础疾病、健康饮食、适度运动、规律作息、定期体检等措施。
1、控制基础疾病
高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病是中风的重要危险因素。患者需遵医嘱按时服药，将血压、血脂、血糖控制在合理范围内，定期监测指标，根据情况调整治疗方案。
2、健康饮食
保持饮食清淡，多吃新鲜蔬果、全谷物、优质蛋白质，如鱼肉、豆类等。减少高盐、高脂肪、高糖食物摄入，像腌制食品、油炸食品、甜品等，避免加重血管负担，降低中风风险。
3、适度运动
选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每周坚持运动至少150分钟。运动能增强体质，促进血液循环，提高血管弹性，有助于预防中风。
4、规律作息
养成早睡早起的好习惯，保证每天7到8小时充足睡眠。避免熬夜，因为熬夜会使身体处于应激状态，血压升高，增加中风发生几率。
5、定期体检
定期进行全面体检，尤其关注心脑血管方面检查，如颈动脉超声、头颅CT等。早期发现血管病变等潜在问题，及时干预，可有效预防中风。
若出现突然一侧肢体麻木无力、言语不清、口角歪斜、头晕头痛等症状，可能是中风前兆，不要自行处理，应立即拨打急救电话，尽快前往医院就诊。
