眼睛散光很难彻底恢复，但是一些特定的眼部运动可以通过锻炼眼部肌肉，在一定程度上帮助改善眼部的调节功能，常见眼部运动方法包括转眼运动、远眺运动、眼球上下左右运动等。
1.转眼运动
坐在舒适的位置上，全身放松，双眼睁开，然后缓慢地按顺时针方向转动眼球，转动范围尽量大，转动10-15圈后，再按逆时针方向转动同样的圈数。通过眼球的转动，可以锻炼眼部的肌肉，促进眼部的血液循环，有助于增强眼部肌肉的灵活性和协调性，对改善散光有一定帮助。
2.远眺运动
每天抽出一定时间，比如在户外活动时，选择一个距离适中（通常5-10米）的远处目标，如树木、建筑物等，集中精力凝视该目标，持续10-15分钟。可以选择在天气晴朗的时候进行，每天进行1-2次。远眺能够让眼部肌肉得到放松，缓解眼睛的疲劳，同时有助于调节眼睛的屈光状态。
3.眼球上下左右运动
坐直身体，双眼平视前方，然后缓慢地将眼球向上看，尽量达到极限位置，保持2-3秒后，再向下看，同样保持2-3秒；接着向左看，保持2-3秒后向右看，保持2-3秒。依次重复，每次进行10-15组。这种运动可以全方位地锻炼眼部肌肉，使眼部肌肉得到更均衡的锻炼，对于改善散光导致的眼部肌肉不协调等情况有帮助。
