盗汗可以吃银耳百合粥、山药枸杞粥、黑豆核桃粥、莲子桂圆粥等。
1.银耳百合粥
银耳性平味甘，具有滋阴润肺、生津养胃的功效，百合性微寒味甘，能养阴润肺、清心安神。二者搭配煮粥，可滋养肺阴、清心降火，对于肺阴亏虚引起的盗汗，伴随口干咽燥、咳嗽少痰等症状有缓解作用，能补充阴液以收敛汗液。
2.山药枸杞粥
山药性平味甘，能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，枸杞性平味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效。这款粥可兼顾脾、肝、肾三脏的滋养，对于脾肾两虚、肝肾不足导致的盗汗，伴随乏力、腰膝酸软、食欲不振等情况有调理效果，通过补益脏腑来固摄汗液。
3.黑豆核桃粥
黑豆性平味甘，能补肾滋阴、利水解毒，核桃性温味甘，可补肾温肺、润肠通便。中医认为肾主藏精，盗汗与肾精亏虚、阴液不足有关，二者搭配煮粥能补肾滋阴、固涩止汗，适合肾精亏虚引起的盗汗，伴随头晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软等症状。
4.莲子桂圆粥
莲子性平味甘涩，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，桂圆性温味甘，能补益心脾、养血安神。这款粥可滋养心脾、宁心安神，对于心脾两虚引起的盗汗，伴随心悸失眠、健忘多梦、神疲乏力等情况有改善作用，通过补益气血来收敛汗液。
如果症状严重，必要时可遵医嘱吃些药物进行治疗，如知柏地黄丸、归脾丸、六味地黄丸等。
