中医治疗气虚体寒通常需要采取中药内服、艾灸温补、食疗调养、运动升阳、穴位按摩等措施。
1、中药内服
选用补气温阳经典方剂，如补中益气汤合附子理中丸加减，黄芪、党参补益脾气，附子、干姜温阳散寒。若兼有肾阳虚可加肉桂、巴戟天，气血两虚者配伍当归、熟地，需中医师根据体质调整组方。
2、艾灸温补
重点施灸关元、气海、命门、足三里等穴位，关元穴为元气之根，气海穴能调气固本，命门穴温补肾阳。采用隔姜灸或艾盒灸，每次20-30分钟，每周3次，可明显改善畏寒肢冷症状。
3、食疗调养
日常饮食增加温热性食材，早餐可食红枣桂圆粥，午餐用生姜羊肉汤温中散寒，晚餐搭配山药莲子羹健脾益气。推荐饮用黄芪枸杞茶，避免生冷瓜果及冷饮，体质偏热者慎用温补食材。
4、运动升阳
选择八段锦、太极拳等舒缓运动，重点练习双手托天理三焦、调理脾胃须单举等招式，每日晨起练习30分钟。配合慢跑或快走促进气血运行，运动后注意保暖避免汗出当风。
5、穴位按摩
每日按揉涌泉、劳宫、神阙三穴，涌泉穴为肾经起点，劳宫穴属心包经，神阙穴即肚脐。用拇指腹顺时针按揉每个穴位3-5分钟，以局部酸胀为度，睡前按摩可助眠安神。
气虚体寒者若出现持续低热、自汗盗汗或体重骤降等情况，需及时排查甲状腺功能减退等器质性疾病。调理期间应保持作息规律，夏季避免长时间待在空调房，冬季注意四肢末端保暖。
