宫寒是中医传统概念，治疗方法为内服中药、外治疗法、饮食调理、运动疗法和注意保暖。
1.内服中药
温经散寒类常用药物，如艾叶、肉桂、附子（需严格遵医嘱，避免毒性风险），适用于寒凝血瘀型患者。现代药理学研究显示，艾叶提取物可促进子宫血液循环，缓解平滑肌痉挛。补气养血类常用药物为黄芪、当归、熟地黄等，适用于气血两虚兼寒症者。临床研究证实，此类药物可调节女性激素水平，改善子宫内膜容受性。
2.外治疗法
艾灸疗法通过温热刺激关元、气海、三阴交等穴位，促进局部血液循环。系统评价显示，艾灸对原发性痛经的缓解有效率达60%~70%，但需注意避免烫伤，糖尿病患者或皮肤敏感者需调整操作强度。
3.饮食调理
建议增加温热性食物摄入，如生姜、红枣、桂圆，减少生冷食物。一项针对120例宫寒患者的对照研究显示，饮食调整结合中药治疗可缩短月经周期异常时间2~3天。
4.运动疗法
八段锦、太极拳等低强度运动可改善盆腔血液循环。建议每日运动30分钟，经期避免剧烈运动。
5.注意保暖
腰部、腹部保暖对预防宫寒发作至关重要。研究显示，持续暴露于低温环境（<18℃）可使痛经发生率增加40%。
宫寒治疗需遵循“三分治、七分养”原则，患者应建立健康日志，记录饮食、运动、情绪及症状变化。建议每季度进行中医体质辨识，动态调整治疗方案。对长期治疗信心不足者，可提供心理疏导或加入患者支持小组，降低治疗中断率。
