腰痛针灸治疗方法包括阿是穴、肾俞穴、大肠俞穴、委中穴、昆仑穴等。
1.阿是穴
即压痛点，是腰痛治疗中非常重要的穴位。人体腰部受伤或劳损部位会出现明显的压痛点，针刺阿是穴可以直接针对病变局部，调节局部的气血流通，缓解疼痛。例如，腰部肌肉劳损的患者，在肌肉紧张、疼痛的部位找到阿是穴进行针刺，能有效改善局部的气血瘀滞状况。
2.肾俞穴
属于足太阳膀胱经，是肾脏之气输注于背部的穴位。腰为肾之府，针刺肾俞穴可以调节肾脏功能，对于因肾虚引起的腰痛有较好的治疗作用。从现代医学角度看，肾俞穴区域的神经、血管等组织丰富，针刺刺激可以调节肾脏相关的内分泌、神经调节等功能，从而缓解腰痛。
3.大肠俞穴
同样是足太阳膀胱经穴位，与大肠相关，腰部的气血流通与大肠的功能也有一定关联。针刺大肠俞穴可以调理腰部及大肠的气血，对于因久坐、劳累等导致的腰部气血不畅引起的腰痛有改善作用。
4.委中穴
为足太阳膀胱经合穴，有“腰背委中求”之说，是治疗腰痛的重要远端穴位。针刺委中穴可以疏通膀胱经的气血，膀胱经贯穿腰背部，通过调节膀胱经的气血运行，达到缓解腰痛的目的。对于各种类型的腰痛，委中穴都有一定的治疗作用，现代研究也发现针刺委中穴可以调节腰部肌肉的紧张度，改善局部血液循环。
5.昆仑穴
属足太阳膀胱经，是膀胱经的经穴。针刺昆仑穴可以疏通经络气血，对于腰腿痛等有较好的疗效。它通过调节膀胱经的气血，从远端起到疏通腰部经络气血的作用，缓解腰痛症状。
老年患者往往伴有骨质疏松等情况，在进行腰部针灸时，进针要缓慢、轻柔，避免因进针不当导致骨折等情况。对于老年患者的穴位选择，要根据其体质和病情综合考虑，可适当减少局部穴位的针刺深度和强度。
