女性脾虚的症状包括消化系统症状、气血不足表现、肢体与精神状态等；调理措施为生活习惯调整、饮食调理、运动调理、中药调理等。
一.症状
1.消化系统症状
脾虚直接影响脾胃运化功能，女性常出现食欲减退，对食物缺乏兴趣，进食后易腹胀，尤其在食用油腻或生冷食物后症状加重。部分患者会出现腹泻，大便稀溏不成形，或夹杂未消化食物残渣，严重时每日排便次数增多。长期脾虚还可能引发便秘，表现为大便干结难解，排便无力，排便时间延长。
2.气血不足表现
脾为气血生化之源，脾虚则气血生成不足，女性常面色萎黄或苍白，缺乏光泽，唇色淡白，指甲脆弱易断。月经方面可能出现月经量少、色淡、经期缩短，甚至闭经，部分患者伴有痛经，疼痛程度较轻但持续时间长。
3.肢体与精神状态
脾虚导致水湿运化失常，湿邪困阻肢体，女性常感肢体困重，四肢乏力，活动后易疲劳，休息后也难以完全恢复。精神方面表现为精神萎靡，注意力不集中，记忆力减退，对日常事务缺乏兴趣。
二.调理
1.生活习惯调整
保持规律作息，晚上11点前入睡，避免熬夜伤脾。注意腹部保暖，夏季避免空调直吹腹部，冬季可佩戴护腹带。保持情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁，可通过冥想、听轻音乐等方式舒缓压力。
2.饮食调理
遵循“健脾益气”原则，多食用山药、薏米、芡实、莲子、红枣等健脾食物。山药可煮粥或炖汤，薏米与赤小豆同煮可祛湿健脾。避免生冷寒凉食物，如冷饮、螃蟹等，减少油腻、辛辣食物摄入，以免加重脾胃负担。
3.运动调理
选择温和运动如八段锦、太极拳、慢跑等，每周3至5次，每次30至60分钟。八段锦中的“调理脾胃须单举”动作可针对性刺激脾胃经络，促进气血运行。运动以微微出汗为宜，避免过度劳累耗伤脾气。
4.中药调理
肾脾阳虚者可选用附子理中丸等药物，脾虚气陷者可用补中益气丸等，脾虚湿盛者适合参苓白术散等，但是药物需遵医嘱进行合理的使用。
