宫寒治疗方法为生活方式调整、饮食调整和艾灸。
1.生活方式调整
宫寒者身体易受寒邪侵袭，寒冷会影响气血运行，加重宫寒症状。对于不同年龄人群，如女性在经期、孕期更需注意保暖，儿童则因体温调节能力较弱，更要避免着凉。适当运动能促进血液循环，改善宫寒状况。不同生活方式的人群，运动方式和强度可有所不同。
2.饮食调理
食用温热性食物有助于暖身散寒，改善宫寒。不同年龄和性别的人群对食物的接受度和需求有所差异，可多吃羊肉、牛肉、桂圆、红枣等。羊肉性温热，有补肾壮阳、温补气血的作用；牛肉能补脾胃、益气血；桂圆可补益心脾、养血安神；红枣能补中益气、养血安神。
3.艾灸
艾灸具有温经散寒的作用，能改善宫寒。不同年龄人群艾灸的部位和程度有所不同。儿童皮肤娇嫩，艾灸时要注意距离和时间，避免烫伤；成年人可根据自身情况选择合适的穴位进行艾灸。例如，艾灸关元穴、气海穴、子宫穴等穴位，关元穴能培补元气、调理气血；气海穴可补气壮阳、温肾固精；子宫穴能调理子宫功能。
