喝绿茶的好处有抗氧化、提神醒脑、辅助降脂减肥、防龋齿等，坏处有影响睡眠、刺激肠胃等。
一.好处
1.抗氧化
绿茶富含茶多酚，具有强大的抗氧化作用，能清除体内自由基，减缓细胞老化速度，降低皱纹、色斑等衰老迹象出现的概率，帮助维持皮肤弹性与光泽。
2.提神醒脑
其中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，让人精神振奋、思维敏捷，提高工作与学习效率，还能缓解疲劳感。
3.辅助降脂减肥
茶多酚能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解代谢，降低血液中胆固醇和甘油三酯含量，有助于控制体重，预防肥胖及相关心血管疾病。
4.防龋齿
绿茶中的氟元素可与牙齿中的钙质结合，增强牙齿抗酸性，预防龋齿产生，还能清新口气。
二.坏处
1.影响睡眠
咖啡碱会刺激神经，若在睡前大量饮用，可能导致入睡困难、多梦易醒等睡眠问题。
2.刺激肠胃
绿茶性凉，空腹饮用或肠胃虚弱者饮用，易刺激胃肠黏膜，引发胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
