脾胃湿热好则可以进行中药调理、饮食调整、改善生活方式等。

1.中药调理
以清热利湿、健脾和胃为原则,常用方剂如三仁汤(杏仁、蔻仁、薏苡仁等)宣畅气机、清利湿热;或甘露消毒丹,针对湿热并重者。若兼有腹胀、食欲差,可加用平胃散燥湿运脾。需在中医辨证后用药,避免自行服用。
2.饮食调整
忌辛辣、油腻、甜食及生冷食物,如辣椒、油炸食品、冰淇淋等,以免加重湿热。可多吃清热利湿的食材,如冬瓜、苦瓜、绿豆、赤小豆、薏米,煮粥或煲汤食用;适量饮用荷叶茶、玉米须水,辅助祛湿。
3.改善生活方式
保持居住环境干燥通风,避免久居潮湿之地;适当运动(如八段锦、慢跑)促进排汗,帮助湿热排出;规律作息,避免熬夜损伤脾胃阳气;保持情绪舒畅,防止肝郁化火加重湿热。



