气血亏吃红枣、黑芝麻、桂圆肉等可能有助于补充。
1.红枣
红枣味甘性温，归脾胃经，脾胃为气血生化之源，红枣能补中益气、养血安神，帮助脾胃运化水谷精微以生成气血，改善因气血不足导致的面色萎黄、乏力、心悸等不适。
2.黑芝麻
黑芝麻味甘性平，归肝、肾、大肠经，中医认为“肾藏精，精能生血”，黑芝麻能补肝肾、益精血，通过滋养肾精来促进气血生成，还能润肠燥。对于气血亏伴随头晕眼花、头发早白、腰膝酸软的人群，适量吃黑芝麻，可从根本上辅助补充气血，兼顾调理肝肾。
3.桂圆肉
桂圆肉味甘性温，归心、脾经，能补益心脾、养血安神，其补血之力较红枣更甚，且能滋养心血、安定心神。针对气血不足引发的心悸怔忡、失眠多梦、健忘等问题，吃桂圆肉可直接滋养心脾之血，缓解心神失养的症状。
需要注意的是，食物的作用相对有限，对于症状较为严重的患者，必要时可遵医嘱吃些中药进行调理，如当归、熟地黄、黄芪等，具有补血活血、补中益气等功效。
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