女人脾肾阳虚可采取饮食调养、生活习惯调整、中药调理、艾灸疗法等方法调理。
1.饮食调养
饮食调养应选择温热性且能温补脾肾的食物，如羊肉、韭菜、生姜、山药、莲子等。羊肉能温中暖肾，韭菜可补肾助阳，山药和莲子能健脾益气。烹饪时尽量采用炖、煮等方式，避免生冷、寒凉食物，通过饮食为身体补充阳气，辅助调理脾肾阳虚。
2.生活习惯调整
生活习惯调整对脾肾阳虚调理很重要，要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和腰部，防止阳气进一步耗损。保证充足睡眠，避免熬夜，让身体有足够时间恢复阳气。同时减少过度劳累，避免久居潮湿寒冷环境，通过良好生活习惯为脾肾阳气恢复创造有利条件，改善脾肾阳虚症状。
3.中药调理
中药调理需遵循辨证施治原则，脾肾阳虚者多表现为畏寒怕冷、腰膝酸软、腹胀便溏等症状，可遵医嘱选用具有温补脾肾阳气功效的方剂，如附子理中丸、金匮肾气丸等。
4.艾灸疗法
艾灸疗法通过温热刺激穴位，达到温通经络、温补脾肾的效果。可选择脾俞、肾俞、关元、气海等穴位进行艾灸。脾俞穴能健脾益气，肾俞穴可补肾助阳，关元和气海穴能温补肾阳、调理冲任。每周进行2-3次艾灸，每次每个穴位艾灸10-15分钟，借助艾灸的温热之力激发穴位功效，改善脾肾阳虚。
