脾胃湿热长痘痘调理方法为饮食调理、生活习惯调整、中医调理等。
1.饮食调理
可多吃薏米，薏米具有利水渗湿、健脾止泻等功效，研究表明薏米中的有效成分能帮助调节机体水液代谢，对于脾胃湿热有一定的改善作用。应避免食用辛辣、油腻、甜食等加重脾胃湿热的食物。日常还需定时定量进餐，避免过饥过饱。过饥会使脾胃气血生化不足，过饱则会加重脾胃消化负担，影响脾胃的运化功能，进而加重脾胃湿热状态。
2.生活习惯调整
保证充足的睡眠，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和脏腑功能的调节，中医认为，良好的睡眠有助于脾胃的气血运行和功能恢复，对于脾胃湿热的改善有积极作用。青少年处于生长发育阶段，更需要充足睡眠，每天睡眠时间应适当延长，保证9-10小时。日常需选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。适度运动可以促进气血流通，增强脾胃的运化功能。
3.中医调理
可在医生的指导下使用一些清热利湿、健脾和胃的中药方剂，如甘露消毒丸等。甘露消毒丸由滑石、茵陈、黄芩、石菖蒲、川贝母、木通、藿香、连翘、白蔻仁、薄荷、射干组成，具有利湿化浊、清热解毒的功效，对于脾胃湿热引起的痘痘等症状有一定的治疗作用。还可以按摩足三里穴，足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩足三里穴具有调理脾胃、补中益气、通经活络等功效。
