莲子的功效与作用有补脾止泻、益肾固涩、养心安神、健脾益胃等。
1.补脾止泻
莲子性味甘涩平，入脾经，能补脾止泻。对于脾虚失运导致的久泻不止、大便稀溏、食欲不振等症状，适量食用莲子可增强脾胃运化功能，帮助固摄肠道，减少腹泻次数，改善脾胃虚弱引起的消化吸收不佳问题。
2.益肾固涩
莲子具有益肾固涩的功效，归肾经，能收敛固涩肾精。对于肾虚导致的遗精、滑精、尿频、带下量多等症状，食用莲子可帮助固护肾精，减少肾精耗损，缓解因肾虚不固引发的生殖系统或泌尿系统不适。
3.养心安神
莲子能养心安神，入心经，可滋养心血、安定心神。对于心阴不足或心脾两虚导致的心悸失眠、多梦、心烦、精神恍惚等症状，适量食用莲子能补充心血，平复心神，帮助改善睡眠质量，缓解心神不宁的状态。
4.健脾益胃
莲子还有健脾益胃的作用，其甘平之性温和滋养，能调理脾胃功能。对于脾胃虚弱引起的脘腹胀满、消化不良、身体疲倦等症状，食用莲子可促进脾胃运化，为身体提供营养，增强体力，改善因脾胃虚弱导致的身体虚弱状态。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
