脾胃虚弱食疗方法有小米山药粥、南瓜蒸食、红枣莲子羹、山药茯苓粥等。
1.小米山药粥
小米山药粥是脾胃虚弱人群的优质选择，小米性温，能健脾和胃，山药可补脾养胃、生津益肺，将两者熬煮成粥，质地软烂，易于消化吸收，不会给脾胃增添负担，长期食用能改善脾胃虚弱引发的食欲不振、腹胀等问题，还能为身体补充营养。
2.南瓜蒸食
南瓜蒸食对脾胃虚弱者十分友好，南瓜富含果胶，能保护胃黏膜，减少刺激性食物对胃部的伤害，且其性温味甘，具有补中益气、健脾暖胃的功效，蒸熟后的南瓜口感软糯，方便咀嚼和消化，适合脾胃功能较弱的老人、小孩及成人食用。
3.红枣莲子羹
红枣莲子羹有温补脾胃的作用，红枣能补中益气、养血安神，莲子可补脾止泻、益肾固涩，二者搭配煮成羹，不仅味道清甜，还能增强健脾止泻的效果，对于脾胃虚弱导致的大便稀溏、乏力等症状有较好的缓解作用，适合日常调理食用。
4.山药茯苓粥
山药茯苓粥能有效健脾，山药补脾养胃，茯苓健脾利湿、宁心安神，将它们与大米一同熬粥，可充分发挥两者的滋补功效，帮助调节脾胃功能，改善因脾胃虚弱引起的消化不良、身体困重等情况，且粥品温和，适合长期作为早餐或加餐食用。
