脑血管病的保养方法包括控制基础疾病、健康饮食、规律康复运动等。

1.控制基础疾病
严格监测血压、血糖、血脂,遵医嘱规范用药,将血压控制在130/80mmHg以下,空腹血糖≤7mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇<1.8mmol/L。
2.健康饮食
遵循低盐低脂高纤维的原则,每日盐摄入<5克,减少动物油、油炸食品,增加全谷物、蔬菜、鱼类摄入。适量补充坚果和富含钾的食物,有助于血管健康。
3.规律康复运动
根据病情选择散步、太极拳等低强度运动,每周5次,每次30分钟以上。运动前需评估心肺功能,避免突然用力或剧烈运动。



