女人阴虚火旺吃滋阴润燥食材、清热降火食材、生津养液食材、健脾护阴食材等比较好。
1.滋阴润燥食材
中医认为阴虚需先补阴液，这类食材能滋养肝肾、肺胃之阴。如银耳、百合、麦冬等，银耳可滋阴润肺、养胃生津，百合能养阴润肺、清心安神，麦冬擅长养阴生津、润肺清心。搭配炖煮如银耳百合粥、麦冬茶，可缓解阴虚导致的口干舌燥、心烦失眠等症。
2.清热降火食材
阴虚易生虚火，需选用清润降火食材，避免苦寒伤阴。如莲子、绿豆、冬瓜等，莲子能清心降火、养心安神，绿豆可清热解暑、滋阴解毒，冬瓜清热利湿、生津止渴。可煮汤或凉拌食用，改善虚火上浮引发的咽喉肿痛、口舌生疮等问题。
3.生津养液食材
阴虚者津液耗损，需补充能生津液的食材。如梨、甘蔗、蜂蜜等，梨能生津润燥、清热化痰，甘蔗清热生津、润燥止渴，蜂蜜补中润燥、清热解毒。直接食用或榨汁饮用，可缓解阴虚导致的皮肤干燥、大便干结、口干咽燥等症状。
4.健脾护阴食材
脾为后天之本，阴虚者需兼顾健脾，避免滋阴食材滋腻碍胃。如山药、薏米、芡实等，山药能补脾养胃、生津益肺，薏米利水渗湿、健脾止泻，芡实益肾固精、补脾止泻。可煮成山药薏米粥、芡实粥，既滋养阴液，又保护脾胃功能，避免腹胀、消化不良。
阴虚火旺较明显时，可在医生指导下服用知柏地黄丸、六味地黄丸、左归丸等中成药。知柏地黄丸滋阴降火效果显著，适合虚火旺盛者；六味地黄丸为基础滋阴方剂，适合阴虚轻症；左归丸滋阴补肾作用较强，适用于肾阴亏虚较重者。
