肾阳虚可通过中药治疗、针灸、推拿、适度运动、饮食调理等方法缓解。
1.中药治疗
右归丸由熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸等组成，具有温补肾阳、填精止遗的功效，适用于肾阳不足、命门火衰证；金匮肾气丸由地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子等组成，有温补肾阳、化气行水之效，可用于治疗肾阳不足所致的水肿、腰膝酸软、小便不利等症。济生肾气丸含有熟地黄、牡丹皮、肉桂、牛膝以及车前子等中药材，能够达到温肾化气、利水消肿的功效，针对肾阳虚引起的肾虚水肿、腰膝疲重、小便不利等症状有改善作用。
2.针灸
选取肾俞、命门、关元、气海等穴位进行针灸。肾俞为肾之背俞穴，命门是人体阳气的根本所在，关元、气海为任脉与足三阴经交会穴，均有补肾阳的作用。针刺这些穴位可通过调节经络气血，起到温补肾阳的效果。现代研究发现，针灸相关穴位可影响神经内分泌系统，促进机体阳气的生成与运行。
3.推拿
按揉腰部的肾俞、命门等穴位，以及下肢的足三里、三阴交等穴位。通过推拿手法可促进腰部及下肢的气血流通，温煦肾阳。例如，按揉肾俞穴可激发肾气，命门穴的推拿有助于振奋阳气，足三里能调节脾胃功能从而间接补肾阳，三阴交可滋阴补肾，与补肾阳相互配合。
4.适度运动
选择适合的有氧运动，如慢跑、太极拳、八段锦等。慢跑可促进全身气血运行，增强体质；太极拳和八段锦则注重调呼吸、练形体，能调节人体的阴阳平衡，尤其对温补肾阳有帮助。运动频率可根据自身情况调整，一般每周进行3-5次，每次30分钟左右。适度运动能激发人体阳气，改善肾阳虚患者的体质，但需注意避免过度劳累，因为过度劳累会损伤阳气。
5.饮食调理
日常可多食用温补肾阳的食物，如羊肉、韭菜、核桃等。羊肉性温，能温中补虚、补肾壮阳；韭菜有温肾助阳的作用；核桃可补肾固精。例如，冬季可适当食用羊肉炖萝卜，既能补充热量又能温补肾阳。避免食用生冷寒凉食物，像冰淇淋、冷饮、苦瓜、西瓜等生冷寒凉之品会损伤肾阳，应尽量避免。过多食用生冷食物可能会导致脾胃阳气受损，进而影响肾阳的化生，加重肾阳虚的症状。
女性肾阳虚可能会出现月经不调、不孕等问题。在生活方式上，要注意保暖，尤其是腰腹部的保暖，避免受寒。情绪对女性肾阳也有影响，要保持心情舒畅，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，因为不良情绪可能会影响气血运行，加重肾阳虚。
