气血不足掉头发可采取饮食调养、起居调摄、中药调理、针灸推拿等方法治疗。

1.饮食调养
脾胃为气血生化之源,气血不足者需通过饮食健脾养血。日常可多食红枣、桂圆、山药、小米等食材,红枣、桂圆能直接补益气血,山药、小米可健脾养胃以助气血生成,长期坚持能改善气血亏虚状态,减少脱发。
2.起居调摄
熬夜、过劳会耗伤气血,加重脱发,中医强调起居有常以养气血。应保证充足睡眠,夜间是气血濡养脏腑、毛发的关键时段;同时避免过度劳累、思虑,防止气血暗耗。规律作息能让气血充盛,稳固发根,减少脱落。
3.中药调理
中医认为,气血不足致头发失养而脱落,治疗以益气养血、生发为原则。可选用八珍颗粒、归脾丸等经典方剂,方中人参、黄芪可补气,当归、熟地可养血,气血充足则能濡养毛发根须,改善脱发问题。用药需辨证后遵医嘱服用。
4.针灸推拿
针灸可刺激穴位,调节气血运行,选取百会穴、足三里穴、血海穴等穴位。百会能升发清阳、滋养头顶毛发,足三里健脾益气,血海养血活血。搭配头部推拿按摩,促进头部气血循环,让毛发得到充足濡养。



