治疗宫寒食疗方法包括生姜红枣桂圆茶、当归生姜羊肉汤、艾叶红糖煮鸡蛋、核桃芝麻枸杞粥、桂圆山药莲子羹等。
1.生姜红枣桂圆茶
取生姜3片、红枣5颗（去核）、桂圆5粒，加水煮15分钟，代茶温饮。生姜温经散寒，红枣补气养血，桂圆益肾暖宫，适合宫寒伴手脚冰凉、经期怕冷者，每日1剂，经期前1周饮用更佳。
2.当归生姜羊肉汤
当归10g、生姜15g、羊肉200g，羊肉焯水后与药材同煮，加少量盐调味。当归补血活血，生姜温中散寒，羊肉补肾助阳，能温通胞宫、改善宫寒痛经，每周1-2次，冬季食用效果尤佳，阴虚火旺者慎食。
3.艾叶红糖煮鸡蛋
艾叶5g、红糖适量、鸡蛋1个，艾叶煮水后滤渣，打入鸡蛋煮熟，加红糖调味。艾叶温经散寒、调经止痛，红糖补血暖宫，适合宫寒致经期延迟、经量少者，经期前3-5天食用。
4.核桃芝麻枸杞粥
核桃15g、黑芝麻10g、枸杞10g、大米50g，共煮成粥。核桃补肾温阳，黑芝麻滋阴暖下，枸杞滋补肝肾，能通过调理脾肾改善宫寒，每日1次当早餐，长期食用可增强体质。
5.桂圆山药莲子羹
桂圆10粒、山药20g（去皮切块）、莲子15g（去芯），加水煮至软烂，加少量蜂蜜调味。山药健脾益气，莲子固肾安神，搭配桂圆暖宫，适合宫寒伴脾胃虚弱、白带清稀者，作为加餐或晚餐辅食均可。
食疗起效需长期坚持，一般连续食用1-2个月经周期可见改善；若宫寒症状严重（如经期剧痛、闭经），或食用后出现上火、腹胀等不适，建议及时结合中医辨证调理，搭配艾灸，更全面地温通胞宫、恢复气血平衡。
