保持皮肤清洁干燥，用温水轻柔清洗并拍干，保持环境通风；局部可通过冷敷、使用清凉产品降温缓解；穿着宽松透气棉质衣物并据环境调整；婴幼儿要避免刺激用品、密切观察感染迹象等，老年人要避免搔抓、注意清洁保湿和环境穿着。
一、保持皮肤清洁干燥
1.及时清洁：用温水轻柔清洗长痱子的部位，水温一般建议在32~38℃较为适宜，过高水温可能刺激皮肤，过低则难以达到清洁效果。每天可清洗1~2次，清洗时要注意动作轻柔，避免用力搓揉，防止损伤皮肤导致痱子加重。对于婴幼儿等特殊人群，更要注意清洗时的力度和水温把控，因为他们的皮肤更为娇嫩。清洗后要用干净柔软的毛巾轻轻拍干水分，不要擦拭，以免摩擦皮肤。
2.环境通风：处于通风良好的环境中，可促进汗液蒸发，降低皮肤表面温度，减少痱子的产生并有助于已有的痱子消退。室内温度可保持在26~28℃左右，湿度控制在50%~60%为宜。比如可以使用风扇或空调来调节室内环境，但要注意避免直吹长痱子的部位，尤其是婴幼儿，直吹可能会引起不适甚至加重皮肤问题。
二、局部降温缓解
1.冷敷：可以使用干净的毛巾蘸取凉水进行局部冷敷，每次冷敷时间不宜过长，5~10分钟即可，间隔一段时间后可再次冷敷。凉水温度一般以4~10℃左右为宜，通过冷敷能够收缩局部血管，减轻炎症反应，缓解痱子引起的瘙痒、红肿等症状。但对于婴幼儿等皮肤敏感人群，冷敷时要密切观察皮肤反应，如果出现皮肤苍白、发紫等异常情况应立即停止冷敷。
2.使用清凉产品：可以使用含有薄荷脑、炉甘石等成分的清凉止痒制剂，这些成分能够起到清凉、止痒、收敛的作用。但在使用前要先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏等不良反应。对于婴幼儿，应选择儿童专用的温和产品，且避免涂抹在破损的皮肤处。
三、穿着适宜衣物
1.选择棉质衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，棉质材料吸湿性好，能够及时吸收汗液，保持皮肤干燥。衣物的款式要宽松，避免紧身衣物摩擦长痱子的部位，从而减少对皮肤的刺激。例如选择棉质的短袖、短裤等，对于婴幼儿来说，要选择柔软、宽松的棉质服装，并且要经常更换，保持清洁。
2.根据环境调整：根据所处环境的温度和湿度来调整穿着。在炎热潮湿的天气里，尽量减少穿着厚重的衣物，以便于汗液散发。如果处于空调房间，要注意及时增减衣物，防止因室内外温差过大导致出汗过多而加重痱子。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿长痱子时要特别注意护理。除了上述清洁、降温、穿着等方面的注意事项外，要避免使用刺激性强的洗浴用品。家长要密切观察婴幼儿长痱子的部位情况，如果痱子出现感染迹象，如局部红肿加重、有脓性分泌物等，应及时就医。同时，婴幼儿的床铺要保持清洁干爽，可经常晾晒被褥，减少痱子的发生。
2.老年人：老年人皮肤较为干燥，长痱子后要注意避免搔抓，防止皮肤破损引发感染。在清洁皮肤时，水温不宜过高，清洗后可适当涂抹一些具有保湿作用的护肤产品，但要选择温和无刺激的产品，避免加重皮肤负担。在环境方面，要保持居住环境通风良好，温度适宜，根据自身情况合理调整穿着，以促进痱子的消退。
