去除黑头可通过清洁法（洁面产品清洁、湿敷清洁）、鼻贴法、刷酸法、医美方法（果酸换肤、小气泡清洁），日常要注意饮食（减少高糖高油食物，多吃蔬果）和生活习惯（保证充足睡眠、保持皮肤水油平衡）。
一、清洁法
（一）洁面产品清洁
选择含有水杨酸、葡聚糖硫盐等成分的洁面产品，每天早晚清洁面部，特别是T区（额头、鼻子、下巴）。水杨酸能够溶解角质栓，疏通毛孔，从而减少黑头的产生。例如，有研究表明，含有2%水杨酸的洁面产品连续使用一定时间后，可显著改善黑头状况。对于儿童，应选择温和无刺激的儿童专用洁面产品，避免刺激皮肤；敏感肌肤人群则要选择温和且经过敏感肌测试的洁面产品，防止过度清洁导致皮肤屏障受损。
（二）湿敷清洁
用含有金缕梅提取物等成分的爽肤水浸湿化妆棉，敷在有黑头的部位，时间约10-15分钟。金缕梅提取物具有收敛毛孔、清洁皮肤的作用。正常人群可每周进行1-2次湿敷；油性皮肤人群可适当增加湿敷次数；干性皮肤人群湿敷时要注意控制时间和频率，避免皮肤过于干燥。
二、鼻贴法
选择正规的鼻贴，清洁面部后，将鼻贴贴在鼻部，待鼻贴干燥后撕下。鼻贴通过粘性将黑头粘附出来，但可能会对皮肤造成一定拉扯。正常人群使用时要注意按照产品说明操作；敏感性皮肤人群应谨慎使用，以免引起皮肤过敏；儿童禁止使用鼻贴，防止损伤皮肤。
三、刷酸法
使用含有果酸、杏仁酸等的酸类产品进行刷酸。果酸能够促进角质层脱落，疏通毛孔。例如，10%左右的果酸产品在专业人士操作下可用于改善黑头，但自行刷酸风险较高。刷酸后皮肤会比较敏感，需要注意防晒等护理。敏感肌肤人群不建议自行刷酸；儿童绝对禁止刷酸；油性皮肤人群可在专业指导下适当刷酸。
四、医美方法
（一）果酸换肤
由专业医生操作，利用高浓度果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对黑头有一定改善作用。但术后皮肤需要严格护理，避免感染等问题。敏感肌肤人群、孕妇等特殊人群不适合果酸换肤；儿童不能进行果酸换肤。
（二）小气泡清洁
通过真空负压原理，将皮肤角质层的老化角质细胞、皮脂等吸出，同时注入营养液，达到清洁毛孔、改善黑头的效果。正常人群可定期进行小气泡清洁；干性皮肤人群要注意清洁后及时补水；儿童不建议进行小气泡清洁，防止对皮肤造成不必要的损伤。
五、日常注意事项
（一）饮食方面
减少高糖、高油食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。高糖食物会导致皮脂腺分泌旺盛，从而加重黑头情况，有研究显示，高糖饮食人群皮肤油脂分泌量明显高于低糖饮食人群。儿童应注意均衡饮食，避免过多食用垃圾食品；糖尿病患者要在控制血糖的基础上调整饮食，防止因饮食不当影响皮肤状况。
（二）生活习惯方面
保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于调节皮肤的新陈代谢。长期熬夜会影响皮肤的正常代谢，导致黑头增多。不同年龄段人群都要注意规律作息，儿童保证充足睡眠利于生长发育和皮肤健康；成年人长期熬夜还可能引发其他健康问题进而影响皮肤状态。同时，要注意保持皮肤的水油平衡，油性皮肤可选择合适的控油护肤品，干性皮肤则要注重保湿。
