岔气后可通过休息制动、调整呼吸节奏（深呼吸法、呼吸憋气法）、局部按摩、热敷来处理；儿童岔气时家长要冷静，引导其平缓呼吸、轻柔按摩并密切观察；老年人岔气要选舒适体位、轻柔按摩、注意热敷温度且及时就医；运动爱好者运动前要充分热身，运动中出现岔气按方法处理，运动后要放松。
当发生岔气后，首先应立即停止正在进行的剧烈运动等活动，使身体处于安静休息状态，让呼吸和肌肉紧张状态逐渐缓和下来，避免继续运动导致岔气情况加重。例如进行跑步、打球等运动时出现岔气，应马上停下脚步，找个安全地方站立或坐下休息。
调整呼吸节奏
深呼吸法：慢慢地做深呼吸，吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时缓慢且均匀，重复几次。通过调整呼吸节奏，使呼吸肌恢复协调，缓解因呼吸肌痉挛等导致的岔气。比如可以尝试吸气4-5秒，然后呼气6-7秒，循环进行。
呼吸憋气法：在深吸气后屏住呼吸，同时用力收缩腹部肌肉，坚持几秒钟后再缓慢呼气。这种方法能在一定程度上调整呼吸肌的状态，减轻岔气带来的不适。
局部按摩
可以用手轻轻按摩岔气部位，从疼痛部位的外侧向内侧进行缓慢按摩，力度适中，以自身能承受的舒适感为宜。按摩能促进局部血液循环，帮助放松紧张的肌肉，缓解岔气引起的疼痛。例如用手掌在岔气的胸部或腹部肌肉处进行环形按摩等。
热敷
对于岔气引起的局部肌肉紧张、疼痛，可以用温热的毛巾或热水袋进行热敷，温度一般控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可进行2-3次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，减轻疼痛不适。但要注意避免烫伤皮肤，尤其是老年人皮肤感觉相对不敏感，更要留意温度。
不同人群岔气的特殊情况及注意事项
儿童
儿童发生岔气时，家长要保持冷静。首先让儿童停止正在进行的跑动等活动，可让儿童缓慢坐下或躺下休息。在调整呼吸时，要引导儿童用较为平缓的呼吸方式，避免因儿童紧张而加重呼吸肌痉挛。按摩时力度要轻柔，可轻轻拍打儿童岔气部位周围来缓解不适。同时要密切观察儿童的反应，如果岔气情况长时间不缓解或伴有其他异常表现，如呼吸困难等，应及时就医。因为儿童身体机能相对较弱，岔气可能对其呼吸等功能产生相对更明显的影响。
老年人
老年人发生岔气后，由于身体机能衰退，恢复相对较慢。休息时要选择舒适的体位，避免过度劳累。在调整呼吸时，要注意呼吸的平稳，避免剧烈呼吸加重身体负担。按摩时更要轻柔，防止因力度过大导致肌肉损伤等情况。热敷时要特别注意温度，防止烫伤，因为老年人皮肤感觉迟钝，对温度的感知不灵敏。如果老年人岔气后疼痛持续不缓解或者伴有心慌、胸闷等症状，要及时就医，因为老年人可能存在一些基础疾病，岔气可能诱发或加重原有疾病。
运动爱好者
经常运动的人群在运动过程中出现岔气是比较常见的情况。在运动前要做好充分的热身活动，让身体尤其是呼吸肌、相关运动肌肉有一个准备过程，降低岔气发生的概率。运动过程中要注意保持正确的呼吸节奏和运动姿势。如果运动中出现岔气，按照上述休息制动、调整呼吸等方法处理，待岔气缓解后，可逐渐恢复轻度运动，然后再根据身体状况逐步增加运动强度。同时要注意运动后的放松活动，帮助身体恢复，减少岔气等运动损伤的发生。
