岔气后可通过休息制动、呼吸调节法（深呼吸、腹式呼吸配合伸展）、局部按摩（按摩疼痛部位、按压穴位）、热敷来缓解，若处理后症状未缓解或有其他不适则需及时就医，儿童处理时要注意相应特殊情况。
一、休息制动
岔气后首先要立即停止正在进行的剧烈运动等活动，找个相对安静舒适的地方休息，让身体处于放松状态，避免继续加重胸部或腹部等相关部位的肌肉紧张，有助于缓解岔气带来的不适。比如在运动中突然岔气，应马上停下脚步，找个地方坐下来休息。对于儿童来说，玩耍过程中岔气也需立刻停止当前活动，找安全舒适处休息，因为儿童身体机能相对较弱，及时制动能防止情况进一步恶化。
二、呼吸调节法
1.深呼吸：慢慢地吸气，让空气充满腹部，使腹部膨胀，然后再慢慢地呼气，尽量将气呼尽，重复几次这样的深呼吸动作。一般每次深呼吸保持3-5秒左右，重复5-10次。通过这种深呼吸方式可以调整呼吸节奏，让呼吸肌恢复协调，缓解岔气引起的肌肉痉挛。对于成年人，这种深呼吸方法较为适用，而儿童也可以在家长引导下进行适当的深呼吸，但要注意根据儿童的承受能力调整呼吸的深度和频率，避免过度换气导致不适。
2.腹式呼吸配合伸展：在深呼吸的基础上，配合一些简单的伸展动作，比如慢慢地向岔气的相反方向扭转身体，同时进行有节奏的呼吸。例如左侧岔气，可以缓慢地向右侧扭转身体，然后配合深呼吸，这样有助于放松相关部位的肌肉，减轻疼痛。不过对于老年人或有某些基础疾病（如心血管疾病等）的人群，在进行伸展动作时要注意幅度和力度，避免因动作过大引发其他身体不适。
三、局部按摩
1.按摩疼痛部位：用手指轻轻地在岔气的部位进行按摩，从疼痛部位的边缘开始，慢慢地向中心部位circularly（环形）按摩，力度要适中，以能承受为准。按摩可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张状态。比如胸部岔气，可以用手掌在胸部疼痛区域轻轻按摩。对于儿童，按摩时要特别注意力度轻柔，避免让儿童感到疼痛不适，家长可以用指腹轻轻揉按。
2.按压穴位：可以按压一些特定的穴位来缓解岔气，比如内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，两筋之间。用拇指按压内关穴，每次按压1-2分钟，有酸胀感为宜。不过对于儿童，穴位按压要谨慎，最好在专业人士指导下进行，因为儿童的穴位敏感度和身体反应与成人不同。
四、热敷
如果岔气后局部有疼痛、肌肉紧张的情况，可以用温热的毛巾或热水袋进行热敷。热敷的温度一般控制在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟，每天可以进行2-3次。热敷能够促进局部的血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。但对于皮肤感觉不太灵敏的老年人或糖尿病患者等，要注意控制热敷的温度和时间，避免烫伤皮肤。儿童皮肤娇嫩，热敷时更要严格控制温度和时间，防止造成皮肤损伤。
五、就医情况
如果经过上述自我处理后，岔气的症状没有得到缓解，或者疼痛持续加重、伴有呼吸困难、胸闷、头晕等其他不适症状，应及时就医。因为有可能存在其他潜在的健康问题，如肋骨骨折、肺部疾病等情况，需要医生进行专业的检查和诊断，以便采取进一步的治疗措施。对于儿童，由于其表达能力和病情变化可能较快，一旦岔气后症状持续不缓解或有异常表现，更要及时送医检查。
