保持清洁需每天用肥皂水清洗腋窝部位儿童选温和儿童专用肥皂成年人据自身皮肤状况选合适清洁产品注意频率和力度减少细菌滋生减轻狐臭；穿着透气衣物要选棉质亚麻等透气性好的衣物儿童选宽松透气吸汗棉质衣物成年人剧烈运动或高温环境增加更换频率破坏细菌生长环境；使用止汗产品可使用含氯化羟铝等成分止汗剂儿童避含刺激性化学物质止汗产品成年人使用前先小面积测试确保无过敏反应阻塞汗腺导管减少汗液分泌；饮食调节要减少食用辛辣刺激性食物和高油脂食物儿童饮食清淡营养均衡成年人调整饮食结构多吃蔬菜水果维持身体正常代谢减少异味产生；局部应用中药如枯矾等有收敛止汗作用儿童慎用需医生指导成年人注意观察皮肤反应合理应用。
具体做法：每天用肥皂水清洗腋窝部位，因为汗液与皮肤表面细菌分解会产生异味，清洁能减少细菌滋生从而减轻狐臭。对于儿童来说，要选择温和的儿童专用肥皂，避免刺激皮肤；成年人则可根据自身皮肤状况选择合适的清洁产品，但都要注意清洗的频率和力度，避免过度清洁损伤皮肤屏障。
相关原理：皮肤表面的细菌如微球菌等会分解腋窝处的汗液，产生不饱和脂肪酸等有异味的物质，定期清洁可去除汗液和细菌，从源头减少异味产生。
穿着透气衣物
具体做法：选择棉质、亚麻等透气性好的衣物。这类衣物能让汗液更好地散发，降低局部温度和湿度，不利于细菌繁殖，从而减轻狐臭。儿童处于生长发育阶段，皮肤娇嫩，更应选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物；成年人若从事剧烈运动或处于高温环境，也应增加更换透气衣物的频率。
相关原理：不透气的衣物会使腋窝局部形成潮湿、温暖的环境，这种环境适宜细菌生长繁殖，而透气衣物能破坏细菌生长的环境条件，减少异味产生。
使用止汗产品
具体做法：可使用含有氯化羟铝等成分的止汗剂。止汗剂能阻塞汗腺导管，减少汗液分泌。儿童应避免使用含有刺激性化学物质的止汗产品，可选择天然成分且温和的止汗产品；成年人在使用前可先在小面积皮肤上测试，确保无过敏反应后再正常使用。
相关原理：氯化羟铝等成分能在皮肤表面形成沉淀，堵塞汗腺开口，减少汗液排出，进而减少汗液与细菌作用产生异味的机会。
饮食调节
具体做法：减少食用辛辣、刺激性食物以及高油脂食物。辛辣食物会刺激汗腺分泌，高油脂食物可能影响身体代谢，间接影响汗液成分。儿童的饮食应注重清淡、营养均衡，避免过多摄入辛辣油腻食物；成年人也应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，如苹果、西兰花等，保持饮食的健康平衡。
相关原理：辛辣食物可使人体出汗增多，且会改变汗液的成分，增加异味产生的可能性；高油脂食物可能通过影响体内激素水平或代谢过程，间接导致汗液异味加重，而蔬菜水果等富含维生素等营养物质，有助于维持身体正常代谢，减少异常异味产生。
局部应用中药
具体做法：一些中药如枯矾等有一定收敛、止汗作用，可将枯矾研成粉末外擦腋窝。但儿童使用中药外擦时需格外谨慎，最好在医生指导下进行；成年人使用时也应注意观察皮肤反应，若出现红肿、瘙痒等不适要立即停用。
相关原理：枯矾等中药成分具有收敛作用，能减少汗腺分泌，同时可能对局部细菌有一定抑制作用，从而减轻狐臭症状。不过中药的使用需要根据个体情况合理应用，尤其是特殊人群更要谨慎对待。
