五行经络养生具有多方面积极作用，可调节气血循环、平衡脏腑功能、缓解身体疲劳、增强身体免疫力、改善心理健康，对不同年龄、性别、生活方式及有相关病史等人群均有相应益处，如年轻人伏案工作、老年人气血衰退等可通过其缓解问题，女性易出现脏腑功能失调等可通过其调节，长期体力或脑力劳动者、有心理压力人群等也能从中受益。
一、调节气血循环
五行经络养生通过对经络的刺激等方式，可促进气血的运行。从科学角度来看，经络是气血运行的通道，当经络通畅时，气血能够更好地濡养全身组织器官。例如相关研究表明，特定的经络按摩等五行经络养生方法能够改善血液的流变学指标，增加血液的流速，使气血输送更加高效，从而为身体各个部位提供充足的营养物质和氧气，维持正常的生理功能。不同年龄人群，如年轻人长期伏案工作导致气血运行不畅，通过五行经络养生可缓解；老年人气血衰退，经络养生有助于改善气血循环，延缓身体机能的衰退。
二、平衡脏腑功能
人体的五脏六腑通过经络相互联系，五行经络养生能够调节脏腑之间的平衡。中医理论中五行与五脏对应，通过对经络的调理可以影响五脏的功能状态。现代医学研究也发现，经络系统与神经-内分泌-免疫网络存在密切关联，五行经络养生可以调节神经递质的分泌、内分泌激素的水平以及免疫系统的功能，进而使脏腑功能达到平衡。对于不同性别而言，女性可能因内分泌等因素更易出现脏腑功能失调，通过五行经络养生可调节；有慢性病史的人群，如患有消化系统疾病的患者，五行经络养生有助于调整脏腑功能，辅助疾病的康复。
三、缓解身体疲劳
五行经络养生中的一些手法，如推拿、导引等，可以缓解身体的疲劳感。从生理机制上看，疲劳的产生与身体代谢产物的堆积、肌肉紧张等有关。经络养生能够促进身体的新陈代谢，加速代谢产物的排出，同时放松紧张的肌肉。例如，通过对膀胱经等经络的按摩，可以促进身体的气血运行，加快乳酸等代谢废物的清除，从而减轻身体的疲劳感。不同生活方式的人群，如长期从事高强度体力劳动或脑力劳动的人，都可通过五行经络养生来缓解疲劳；对于儿童来说，适当的经络保健也有助于缓解学习等带来的身体疲劳，但需采用轻柔合适的手法。
四、增强身体免疫力
五行经络养生对身体免疫力的增强有一定作用。经络与免疫系统密切相关，通过调节经络可以影响免疫细胞的活性和免疫因子的分泌。研究显示，五行经络养生能够提高机体的免疫球蛋白水平，增强巨噬细胞的吞噬能力等，从而提升身体的免疫力，使身体更好地抵御外界病原体的入侵。不同年龄阶段的人群，老年人免疫力相对较低，五行经络养生有助于增强其免疫力；对于患有免疫相关疾病病史的人群，合理的经络养生可作为辅助手段来调节免疫功能，但需在专业人士指导下进行。
五、改善心理健康
五行经络养生对心理健康也有积极影响。经络与神经系统相连，通过对经络的刺激可以调节神经系统的功能，改善情绪状态。例如，一些冥想与经络配合的养生方式能够降低人体的应激激素水平，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。不同性别中女性可能在情绪调节方面更易受益于五行经络养生；对于有心理压力较大生活方式的人群，如工作压力大的上班族，五行经络养生可帮助缓解心理压力，改善心理健康状况；儿童若存在学习压力等情况，合适的经络养生也有助于其心理的健康发展，但要注意方式方法的适宜性。
