脂溢性皮炎患者需避免高糖、高脂饮食及辛辣刺激性食物，减少酒精摄入；避免过度清洁或清洁不足，使用刺激性护肤品；避免搔抓皮肤，减少环境闷热潮湿刺激；保持规律作息及情绪稳定，特殊人群需加强护理与安全用药管理。
一、饮食禁忌
1. 高糖食物：如糖果、蛋糕、含糖饮料等，高糖饮食可促进皮脂腺分泌皮脂，研究显示脂溢性皮炎患者血清胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平与炎症严重程度相关，高糖摄入会升高IGF-1，加重皮肤炎症反应。
2. 高脂食物：如油炸食品、肥肉、动物内脏等，饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入过多会增加皮脂分泌，刺激皮肤炎症因子（如IL-6、TNF-α）释放，加剧红斑、脱屑症状。
3. 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜等，可刺激皮肤神经末梢，加重瘙痒感，部分患者食用后可能诱发局部充血、水肿。
4. 酒精类饮品：酒精会破坏皮肤屏障功能，降低角质层含水量，加速血液循环，加重局部炎症和红斑。
二、生活习惯禁忌
1. 熬夜与作息紊乱：长期熬夜导致内分泌失调，影响皮质醇节律，使皮脂腺分泌异常亢进，加重脂溢性皮炎症状，建议保持23点前入睡，保证7~8小时睡眠。
2. 精神压力与情绪焦虑：长期精神紧张激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，升高皮质醇水平，诱发或加重炎症反应，患者可通过运动、冥想等方式调节情绪，每日放松时间不少于30分钟。
3. 过度清洁或清洁不足：过度使用热水烫洗、频繁用强力去油洗发水（如含月桂醇硫酸酯钠产品）会破坏皮肤油脂层，导致角质层干燥、脱屑；清洁不足则使马拉色菌等真菌繁殖，加重瘙痒和炎症，建议每周使用温和洗发水洗头2~3次，水温控制在32~35℃。
三、皮肤护理禁忌
1. 刺激性护肤品与洗护用品：含酒精、香精、强防腐剂的护肤品或洗发水会直接刺激皮肤，破坏角质层，加重红斑和瘙痒，应选择无香料、无酒精的医用保湿剂（如含神经酰胺、透明质酸的产品）。
2. 搔抓与摩擦：搔抓会损伤皮肤屏障，继发感染，加重炎症，患者需避免用手搔抓，可轻拍瘙痒部位，瘙痒严重时冷敷缓解不适（每次10~15分钟，每日2~3次）。
3. 烫洗与冷热刺激：热水烫洗（水温＞40℃）会加速皮肤水分流失，导致干燥脱屑；频繁接触空调/暖气后用冷水冲洗会使皮肤血管收缩扩张异常，诱发红斑加重，建议使用温水清洁，环境温度控制在22~26℃。
四、环境与刺激因素禁忌
1. 闷热潮湿环境：高温高湿环境（湿度＞60%）利于马拉色菌繁殖，加重皮肤炎症，建议保持室内通风，夏季使用空调调节湿度（控制在40%~60%），外出避免长时间处于闷热环境。
2. 接触过敏原或化学刺激物：对镍、钴等金属过敏者应避免佩戴含金属饰品；从事接触石油、焦油等职业者需戴手套防护，减少皮肤直接接触刺激物。
五、特殊人群注意事项
1. 婴幼儿脂溢性皮炎（“摇篮帽”）：避免过度清洗头皮，可用橄榄油或婴儿专用润肤油（含凡士林）软化痂皮，20分钟后用软毛刷轻刷清除，涂抹婴儿专用保湿霜（含氧化锌成分更佳），每日1~2次，避免使用成人洗护用品。
2. 孕妇脂溢性皮炎：激素水平波动可能诱发或加重症状，优先采用非药物护理（如温水清洁、低敏保湿），避免口服药物，必要时在皮肤科医生指导下使用外用弱效抗炎药（如0.03%他克莫司软膏），用药前需进行皮肤斑贴试验。
3. 老年脂溢性皮炎患者：皮肤屏障功能较弱，需加强保湿（选择含神经酰胺、角鲨烷的修复型护肤品），洗澡水温控制在37℃左右，时间不超过15分钟，避免使用搓澡巾等摩擦工具，洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。
