不同年龄段人群补钙起始时间及要点不同，婴儿期纯母乳喂养婴儿出生数天起可补充维生素D部分配方奶喂养婴儿按需保证钙摄入早产儿等高危儿需更早补充维生素D并监测钙磷代谢；幼儿期需保证奶类摄入添加富含钙食物户外活动少或挑食等需注意；学龄前期通过合理饮食大多可满足钙需求有风险因素可在医生建议下补充；学龄期及青春期青春期对钙需求增加要保证钙摄入充足有不良生活方式或特殊病史需相应调整。
婴儿期：婴儿出生后6个月内是骨骼发育的关键阶段，纯母乳喂养的婴儿自出生后数天起就可开始补充维生素D，以促进钙的吸收，一般足月出生婴儿出生后2周开始补充维生素D，每天400国际单位，母乳喂养的婴儿如果奶量充足，通过母乳获取的钙一般能满足前6个月生长发育需求，但对于部分配方奶喂养量不足或存在钙吸收障碍风险的婴儿，可能需要在医生指导下评估是否额外补钙；而配方奶喂养的婴儿，若配方奶中钙含量充足，也可通过合理喂养保证钙摄入，通常6个月内纯母乳喂养婴儿可暂不额外补钙，配方奶喂养婴儿需保证配方奶摄入满足钙需求。
特殊情况：早产儿、低出生体重儿等高危儿钙的补充需更早且量可能不同，一般出生后1周开始补充维生素D，每天800国际单位，3个月后改为每天400国际单位，同时要密切监测钙磷代谢情况，必要时在医生指导下补充钙剂。
幼儿期（1-3岁）：此阶段幼儿生长发育速度较快，对钙的需求增加，饮食中除了继续保证奶类摄入（每天应保证300-400毫升牛奶或相当量的奶制品），还需逐渐添加富含钙的食物，如豆制品（豆腐、豆浆等）、深色蔬菜（菠菜、苋菜等，但需注意草酸对钙吸收的影响，可先焯水去除部分草酸）、坚果等。如果幼儿饮食中钙摄入不足，可在医生评估后考虑补充钙剂，同时仍要注重维生素D的补充以促进钙吸收，一般每天维生素D摄入量仍为400国际单位。
生活方式影响：若幼儿户外活动较少，皮肤合成维生素D减少，则更需要保证饮食中钙的充足或额外补充维生素D及钙剂；若幼儿有挑食、偏食等不良饮食习惯，会增加钙摄入不足的风险，需家长引导调整饮食结构。
学龄前期（4-6岁）：该阶段儿童生长发育相对平稳，但仍需维持良好的钙营养状况，饮食上应继续保证多样化，保证每天足够的奶类摄入，同时摄入其他富含钙的食物，此阶段一般通过合理饮食大多能满足钙需求，但如果存在钙缺乏风险因素，如饮食不均衡、有慢性疾病影响钙吸收等情况，可在医生建议下补充钙剂，仍要关注维生素D的补充情况，确保钙能有效吸收利用。
性别差异：一般来说男女在该阶段钙需求差异不大，但个体之间可能因生长速度等略有不同，不过总体遵循相同的营养原则来保证钙摄入；有特殊病史的儿童，如曾有肾脏疾病影响钙代谢等情况，需根据具体病情在医生指导下调整钙和维生素D的补充方案。
学龄期及青春期（7岁-18岁）：青春期是生长发育的第二个高峰，对钙的需求进一步增加，女孩在青春期骨骼发育迅速，男孩也有较长的骨骼生长阶段，此阶段饮食上要保证充足的钙摄入，每天钙的推荐摄入量为1000-1300毫克，要多吃富含钙的食物，像牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、芝麻等，同时也要保证维生素D的充足，以促进钙在骨骼中的沉积。如果通过饮食无法满足钙需求，可在医生指导下补充钙剂，并且要鼓励青少年多进行户外活动，增加日照时间，以促进皮肤合成维生素D，帮助钙吸收。
生活方式因素：如果青少年有久坐不动、吸烟、过度饮酒等不良生活方式，会影响钙的吸收和骨骼健康，需引导其改变生活方式；对于有特殊病史如甲状腺疾病等影响钙代谢的青少年，要密切监测钙水平，遵循医生制定的个性化钙补充方案。
