扁平足矫正分非手术和手术方法。非手术有穿戴矫形鞋或鞋垫（利用其足弓支撑改善生物力学，适用大多轻症者）和康复锻炼（包括足内在肌锻炼、足底筋膜拉伸）；手术适合非手术无效且症状严重影响生活者，有软组织和骨性手术。儿童矫正要关注生长、避免过早手术、注意生活方式；成年人要注意工作生活中的足部保护，有其他疾病时更需谨慎。
一、非手术矫正方法
（一）穿戴矫形鞋或矫形鞋垫
1.原理：矫形鞋或鞋垫可以提供特定的足弓支撑，帮助改善足部的生物力学结构。研究表明，合适的矫形装置能够分散足底压力，缓解扁平足引起的疼痛等不适。对于儿童而言，选择符合其足部发育阶段的矫形鞋或鞋垫尤为重要，因为儿童足部仍在不断生长发育中，合适的矫形装置有助于引导足部正常发育。而成年人则根据日常活动需求和足部具体情况选择相应的矫形产品。
2.适用人群：适用于大多数扁平足患者，尤其是症状较轻的人群，包括儿童和成年人。对于儿童，要定期评估足部发育情况，随着生长及时更换合适的矫形鞋或鞋垫；成年人则可根据长期使用情况进行调整或更换。
（二）康复锻炼
1.足内在肌锻炼
动作：用足趾抓取毛巾或小球，每次抓取持续5-10秒，然后放松，重复10-15次为一组，每天进行3-4组。
原理：通过锻炼足内在肌，可以增强足弓的稳定性。对于儿童，家长可辅助引导其进行锻炼，以确保动作正确；成年人则可根据自身情况逐渐增加锻炼强度。
2.足底筋膜拉伸
动作：坐在椅子上，患侧腿伸直，将毛巾套在患侧脚底，用手拉动毛巾向身体方向拉伸，保持15-30秒，然后放松，重复3-5次为一组，每天进行2-3组。
原理：拉伸足底筋膜有助于改善足底筋膜的弹性，从而对足弓起到一定的支撑和调整作用。儿童进行该锻炼时需注意力度适中，避免过度拉伸造成损伤；成年人可根据自身耐受程度调整拉伸力度和时间。
二、手术矫正方法
（一）适合人群及手术方式选择
1.适合人群：适用于非手术治疗效果不佳，且足部疼痛等症状严重影响生活质量的扁平足患者，如经过长期的非手术治疗后仍存在明显疼痛、步态异常严重影响行走功能等情况的患者。对于成年人和骨骼发育成熟的儿童可能考虑手术治疗，但儿童手术需谨慎评估，因为儿童足部仍在发育，手术可能会对足部生长产生一定影响。
2.常见手术方式
软组织手术：通过对足部软组织的修复和调整来改善足弓结构，例如跟腱延长术等。该手术方式相对创伤较小，但效果可能相对有限。
骨性手术：通过对足部骨骼进行截骨等操作来重建足弓，如三关节融合术等。这种手术方式对于矫正严重的扁平足效果较为明显，但手术创伤相对较大，术后恢复时间较长。
三、不同人群的扁平足矫正注意事项
（一）儿童扁平足矫正
1.年龄因素：儿童处于生长发育阶段，矫正时要密切关注足部的生长变化。一般来说，3-10岁是足部发育的关键时期，此阶段可优先考虑非手术矫正方法，如穿戴合适的矫形鞋或鞋垫、进行适当的康复锻炼。避免过早进行手术治疗，因为儿童足部骨骼尚未发育成熟，手术可能会干扰正常的生长发育。
2.生活方式：儿童应避免长时间站立或行走，尤其是在软质地面上。家长要引导儿童保持正确的行走姿势，鼓励儿童进行有助于足部发育的活动，如赤脚在沙滩上行走等，但要注意避免受伤。
（二）成年人扁平足矫正
1.生活方式：成年人如果从事长时间站立或行走的工作，如教师、服务员等，要更加注重足部的保护。在工作间隙可适当进行足部放松活动，如踮脚尖等。同时，要选择合适的鞋子，保证鞋子有良好的支撑性和舒适性，避免穿高跟鞋等不利于足弓保护的鞋子。
2.病史因素：如果成年人有其他足部疾病或全身性疾病，如糖尿病等，在进行扁平足矫正时要特别注意。例如，糖尿病患者足部感觉可能异常，在选择矫形鞋或进行康复锻炼时要更加谨慎，避免因足部不适而导致足部损伤，因为糖尿病患者足部损伤后较难愈合，可能会引发严重的并发症。
