吃富含膳食纤维的蔬果、优质蛋白质食物、全谷物与杂粮等食物对脂肪瘤有好处。

1.富含膳食纤维的蔬果
西兰花、菠菜、芹菜等绿叶蔬菜及苹果、猕猴桃、橙子等低糖水果,富含维生素与膳食纤维。膳食纤维可促进肠道蠕动,帮助排出代谢废物,减少脂肪堆积风险,维持肠道健康有助于调节脂质代谢。
2.优质蛋白质食物
鸡胸肉、鱼肉、虾、豆制品及蛋类等低脂高蛋白食物,可增强免疫力,促进组织修复,同时避免摄入过多脂肪加重代谢负担。
3.全谷物与杂粮
燕麦、糙米、荞麦等替代精制米面,能稳定血糖水平,提供持久能量,避免因血糖波动刺激脂肪瘤生长。



