跑步时右下腹痛的原因包括热身不足、呼吸节奏紊乱、阑尾炎、右侧输尿管结石等。

1.热身不足
跑步前未充分热身导致肌肉紧张,突然运动可能引起右下腹痛、岔气等症状,建议跑步前进行动态拉伸如高抬腿、开合跳,活动关节放松肌肉。
2.呼吸节奏紊乱
跑步时呼吸急促、深浅不均易引起膈肌痉挛,出现右下腹痛伴呼吸不畅、胸闷,可通过放慢跑步速度,调整为腹式呼吸缓解症状。
3.阑尾炎
阑尾管腔堵塞或细菌感染可能引发阑尾炎,表现为右下腹痛逐渐加剧,伴恶心、呕吐、发热。
4.右侧输尿管结石
尿液中晶体物质浓度升高析出结晶可能形成输尿管结石,表现为右下腹剧烈绞痛伴血尿。



