大姨妈,即月经,来月经前兆包括身体症状、皮肤变化、情绪波动等。

1.身体症状
乳房胀痛较为常见,因激素波动导致乳腺导管扩张,触碰时可能有刺痛感;下腹部坠胀或轻微痉挛,类似月经来潮时的痛经感,但程度较轻;部分女性会出现腰骶部酸痛,与盆腔充血有关;还有少数人会有浮肿现象,表现为手脚轻微肿胀,体重短暂增加。
2.皮肤变化
激素水平改变可能引发痘痘爆发,多集中于面部、下巴区域;皮肤油脂分泌增多,显得油腻暗沉;个别敏感者可能出现皮疹或瘙痒。
3.情绪波动
易烦躁、焦虑或情绪低落,对小事过度敏感;注意力难以集中,工作效率下降;睡眠质量变差,可能失眠或多梦。