夜间盗汗建议调整睡眠环境、饮食调理、药物治疗等。

1.调整睡眠环境
保持卧室温度在20-22℃,湿度50%-60%,选择透气性好的纯棉床品。睡前避免剧烈运动或情绪激动,减少咖啡因及酒精摄入,这些物质会刺激交感神经,加重出汗。
2.饮食调理
日常可食用山药、百合、银耳等滋阴食物,阴虚火旺者可用麦冬、石斛泡水代茶饮。避免辛辣燥热食物,如辣椒、花椒、羊肉,防止加重内热。
3.药物治疗
若盗汗由阴虚火旺引起,可遵医嘱服用六味地黄丸或知柏地黄丸;气虚不固者可用玉屏风口服液。若盗汗与更年期综合征相关,可在医生指导下使用激素替代疗法,如遵医嘱使用戊酸雌二醇片。



