乳腺增生按摩手法有轻柔推抚法、揉压法、振荡法、按摩需专业指导等。

1.轻柔推抚法
平躺后,用掌根或大鱼际从乳房四周沿乳腺管方向,向乳头方向轻柔推抚,力度适中,每次5-10分钟,可促进局部血液循环,缓解乳房胀痛。
2.揉压法
以手掌上的小鱼际或大鱼际着力,在乳房红肿疼痛处轻揉,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软,有助于消散增生结节。
3.振荡法
用右手小鱼际部着力,从乳房肿结处沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶,反复3-5遍,可改善局部代谢,减轻增生症状。
4.按摩需专业指导
乳腺增生按摩前应先就医确诊,排除恶性病变,且按摩手法需由专业医生指导,避免不当操作加重病情。



