腰肌筋膜炎可以通过物理治疗、手法治疗、运动康复、药物治疗等来处理。

1.物理治疗
急性期48小时内冰敷减轻肿胀,后期热敷促进血液循环;超声波、冲击波治疗可深层松解粘连组织;红外线照射或磁疗缓解肌肉痉挛。
2.手法治疗
通过推拿、按摩放松腰背部肌肉,重点按压肾俞、命门等穴位;关节松动术改善脊柱活动度;筋膜刀松解深层筋膜粘连,需由专业康复师操作。
3.运动康复
患者可以进行飞燕式、五点支撑等腰背肌锻炼,增强核心稳定性;游泳、瑜伽等低强度运动改善柔韧性;避免久坐,每30分钟起身活动,纠正弯腰驼背等不良姿势。
4.药物治疗
患者可以遵医嘱使用非甾体抗炎药,如塞来昔布、双氯芬酸钠等,缓解疼痛。



