乳房下垂干瘪的改善方法包括局部按摩、营养补充、穿戴合适内衣、运动锻炼、手术治疗等。

1.局部按摩
以乳头为中心,由外向内轻轻按摩,每次15-20分钟,每日坚持,促进血液循环,增加乳房组织弹性。
2.营养补充
增加富含胶原蛋白和维生素的食物摄入,如猪蹄、鸡爪、木瓜、花生等,改善乳房形态,增加水分和弹性。
3.穿戴合适内衣
选择尺码合适的内衣,起到支撑和塑形作用,根据身材变化及时调整,避免过紧或过松。
4.运动锻炼
进行扩胸运动、俯卧撑等锻炼胸肌,增加乳房部位肌肉弹性,改善下垂干瘪现象,注意循序渐进。
5.手术治疗
自体脂肪填充或假体植入可丰胸,乳房下垂矫正术通过切除部分组织或皮肤,重新塑造乳房形态,提升位置。



