黑豆、黑芝麻、枸杞、山药以及部分药物有助于补肾。
1.黑豆
富含优质蛋白、B族维生素和花青素，能促进肾脏代谢，改善肾虚引起的腰膝酸软、脱发、耳鸣等症状，可煮粥或打豆浆食用。
2.黑芝麻
含有维生素E和钙质，能补肝肾、润五脏，对肾精不足导致的脱发、健忘有帮助，建议炒熟后研磨成粉食用，每日不超过20克。
3.枸杞
含枸杞多糖和甜菜碱，能滋补肝肾、益精明目，改善肾阴虚引起的视力模糊、口干，可直接嚼食或泡水，每日用量10-15克为宜。
4.山药
含黏液蛋白和淀粉酶，能补脾益肾，缓解肾气虚导致的腹泻、遗精，建议蒸煮食用，糖尿病患者需控制摄入量。
5.部分药物
可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物，分别具有滋补肾阴、温补肾阳、补肾益精的功效。
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本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
