小孩气血不足的解决方法包括饮食规律、充足睡眠、适度运动等。

1.饮食规律
要保证小孩三餐定时定量,避免挑食、偏食。按时进餐有助于脾胃正常运化,脾胃是气血生化之源,脾胃功能正常才能更好地吸收食物中的营养物质来化生气血。
2.充足睡眠
小孩生长发育旺盛,充足的睡眠对气血恢复至关重要。一般来说,学龄前儿童每天需要睡眠11-13小时,学龄儿童每天需要睡眠9-11小时。
3.适度运动
适当的运动可以促进血液循环,增强体质,从而有助于气血的生成。
此外,一些特定的推拿穴位对小孩气血不足有调理作用。比如补脾经,脾经位于小孩大拇指桡侧缘,用拇指桡侧缘从中指端推向大拇指根,每次推100-300次;揉足三里,足三里位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处,用拇指端揉,每次揉100-200次。



