产后可通过饮食调理、生活方式调整、中医调理等改善气虚血虚。

1、饮食调理
动物肝脏(如猪肝)是很好的铁来源,每100克猪肝含铁量较高,铁是合成血红蛋白的重要原料,对于改善血虚有帮助。
2、生活方式调整
产后身体较为虚弱,充足的休息和睡眠是非常重要的。产妇应保证每天有7-8小时的夜间睡眠时间,并且白天可以适当安排短时间的午休,每次午休1-2小时。
3、中医调理
可以选择一些穴位进行艾灸来调理产后气虚血虚,例如关元穴、气海穴、足三里穴等。艾灸时,一般每穴艾灸10-15分钟,以局部有温热感但不烫伤皮肤为宜。
此外,剖宫产产妇在产后恢复过程中,调理产后气虚血虚要更加注意伤口的情况。在饮食上,要等伤口恢复到一定程度后再逐渐增加具有滋补作用的食物,避免过早食用过于滋补的食物导致伤口愈合不良等情况。



